Cursa del Seguici Tarragona 5K

Eurosport Vila-seca Fondistes

 En vistas a la Maratón de Colonia e inmerso en su preparación, llegaba a la Cursa del Seguici en la parte Alta de Tarragona. Una carrera que había disputado hace un par de años en unas fechas similares, pero con un recorrido totalmente diferente y que cada año van cambiando, manteniendo la parte final en las escaleras de la Catedral de Tarragona. Sin pensar en esta carrera, dos días antes había hecho 8,5 km de series y el día anterior una tirada de 12 km, dejando para el día siguiente a la carrera una nueva tirada de 24 km. Todo eso me llevaba a pensar que sería complicado obtener un buen resultado y que probablemente mi registro no sería demasiado bueno, pero solo pensaba en disfrutar y sumar una carrera más este año, que a este ritmo será el más productivo en cuanto a número de carreras disputadas.

De nuevo runneando juntos!

 Llegábamos a Tarragona muy pronto, sobre las 08.00 pm, ya que se disputaban las carreras de los peques y mi hijo iba a correr en ellas. Después, unas buenas risas con la gente del club y a esperar que llegaran las 09.30 pm y empezase la carrera en la Plaça de la Font. Esta vez seríamos ocho corredores, entre los que estaba mi mujer.  La carrera de 5 km iba a realizarse integramente por la parte alta, un tobogan constante con bastante desnivel y un handicap añadido en una salida muy estrecha dónde muy probablemente se crearían embudos importantes. La intención sería posicionarse lo más adelante posible y así evitarlos, pero el resto de los 710 corredores supongo que también pensaban lo mismo y fue bastante complicado encontrar buen sitio. Sin retrasarse se dio la salida y en los primeros metros algún corredor se cayó por las aglomeraciones que se estaban produciendo, lo que añadió más dificultad para poder avanzar. Alberto, Juan Antonio y yo, que nos pusimos juntos, intentabamos progresar, pero cada pocos metros teníamos que ir buscando espacios y girar constantemente, con el consecuente desgaste físico añadido. Hasta pasado el primer km no pude córrer tranquilamente. A partir de ahí, buen ritmo y buenas piernas adelantado progresivamente a otros corredores hasta el km 4, dónde el mayor repecho me hizo reducir y mantenerme. Ya en los últimos giros acusaba bastante el cansancio y me costó tirar, lo que provocó que algún corredor me adelantase. Finalmente cerré el crono en 19.29 en la posición 32, en un circuito mal medido y que a todos nos falto entre 300-250 m para llegar a los 5.000 m, lo que probablemente me hubiera llevado a situarme por encima de los 20. No obstante, el desnivel acumulado del circuito (aprox 100m) tampoco es habitual en este tipo de carreras cortas, así que como se dice en el refranero español, lo comido por lo servido. Hasta pasado el primer quilómetro yo no pude avanzar libremente y correr en mis tiempos habituales, lo que seguramente me retrasó respecto a otros

De esta carrera saco buenas conclusiones, algo que no esperaba antes de participar en ella. A pesar de mis entrenos previos, las dificultades iniciales en la carrera y el desnivel, obtuve un muy buen tiempo y una buen posición, lo que aún me mantiene esa chispa de velocidad que esperaba ir perdiendo a costa de aumentar volumen de quilómetros. El dolor del isquiotibial sigue molestandome, sobretodo en los días que más kms hago, pero seguiré con el planning establecido para intentar llegar bien a Colonia, aunque no descarto algunas carreras  más antes del 14-sep para irme testando. Felicitar a todo el resto de

Well done!

corredores que estuvieron en la Cursa y a toda la gente que nos animó durante todo el recorrido, la afluencia a esas horas fue alta y a mi me motiva especialmente correr con el calor de la gente. Por último, un pequeño inciso para la organización: el año que viene, si la cantidad de participantes es tan elevada como este, espero que se planteen situar la salida en un lugar bastante más ancho, una de las pocas críticas que se les puede hacer, ya que en el resto estuvieron sobresalientes, como suelen hacerlo. 

Cursa de Muntanya Vespella de Gaia 13K

desafiando al trail running!

Habiendo ya empezado la preparación para la Maratón de Colonia, llegaba mi primera carrera postespluga. Tenía el planning listo para las próximas seis semanas, intentando coger volumen y quilometraje en las tres primeras y luego ir reduciendo hasta el día 14 para llegar en óptimo estado. Las posibles carreras que me surjan, entre ellas esta carrera de Vespella de Gaia, me servirá como un entrenamiento más, aunque siempre tratando de hacer el mejor resultado dentro de mis posibilidades.

De tal palo, tal astilla

La carrera empezaba el viernes 01 de agosto a las 19:30, la de los pequeños (dónde corría mi hijo Alberto) sobre las 19:00h. La carrera de Vespella era de montaña, pero con un perfil bastante suave y bastantes kilómetros en pista o asfalto, así que me llevaba conmigo las Adidas Sequence 6, las que habitualmente uso para los entrenamientos y que no son de trail. Esta vez venía con mi mujer,mi cuñada y los dos renacuajos. Por suerte el clima no era tan caluroso como el pasado sábado en la Espluga, lo que se agradecía, pero no hubiera ido mal algo de lluvia para refrescar el ambiente.

Primero tocó correr la carrera infantil, un recorrido de 400 m que Alberto hizo sin parar y con buen ritmo. Compite con niños mayores que él, así que normalmente queda en las últimas posiciones, pero disfruta un montón y eso es lo que al final cuenta. Posteriormente algo de calentamiento y a empezar la carrera. Empecé a muy buen ritmo, seguramente excesivo, viendo en los tres primeros quilómetros la cabeza de carrera, la cual se me alejaba progresivamente, pero que habitualmente veo desaparecer nada más se da el pistoletazo de salida. Quizás esa sensación me dio alas a forzar más la máquina y no conservar fuerzas, algo que pagué nada más entramos en la zona de trail de la carrera. Una bajada técnica y una posterior subida por montaña me puso en mi sitio, tuve una bajada alarmante de ritmo e incluso en algún tramo opté por caminar, sin fuerzas físicas ni mentalmente para apretar más. Varios corredores fueron adelantándome sin tampoco importarme en exceso, tratando de recuperar sensaciones. La zona de trail, la cual duró alrededor de cinco

En la línea de salida

kilómetros, me dejó extasiado y algo tocado psicológicamente, viéndome incapaz. Sólo toco montaña en algunas carreras contadas durante el año y ni siquiera hago entrenos específicos de cuestas, así que es normal que este tipo de carreras no me salgan tan bien como las de asfalto. Los últimos cuatro quilómetros fueron de nuevo en asfalto y básicamente en bajada o llano, dónde más o menos me mantuve posicionado, aunque en las bajadas más fuertes algunos corredores me pasaban. El dolor en el isquiotibial que la semana anterior me había lastrado en Espluga me seguía causando problemas y preferí no forzar, recuperando algunas posiciones en las zonas de subida progresivas. En la última subida adelanté a un par de corredores, para terminar en una meritoria 44 posición de 150 participantes, con un tiempo de 59:47 y bajando de 5 min/km por primera vez en montaña. Todo y eso, no estaba nada satisfecho, en el tramo inicial había estado mucho mejor y de haberme mantenido en la zona de trail, podría haber subido muchas posiciones más.

Fin del sufrimiento!

Posteriormente a los corredores nos dieron sandía, Powerade, cerveza y botifarrada en una zona habilitada dónde se hizo entrega de los trofeos. Esta carrera de Vespella de Gaia, la cual disputé por tercera vez consecutiva, tiene tan solo un coste de cinco euros y además te dan una camiseta técnica. Es una forma de entretenerse un viernes tarde y disfrutar del running en un buen entorno, un buen inicio para aquellos que no somos de trail. Le tengo un cariño especial porque fui mi primera carrera de montaña y, si puedo, volveré los próximos años por la buena organización que tiene.