Cursa Nocturna Sant Jaume Reus 10K

Sólo cinco días después de batir mi mejor marca en 10km llegaba una nueva carrera sobre esa distancia, esta vez en una carrera nocturna en Reus que transcurre por caminos asfaltados con algunas partes de tierra. Teniendo como objetivo la cursa de la Espluga, había entrenado a ritmos altos días anteriores y me planteaba esta carrera como parte de preparación, aunque no descartaba intentar volver a batirme. Antes de empezar mi compañero Alberto me comentaba que también había trofeo por equipos y que teníamos posibilidades de lograrlo, puntuaban los cuatro primeros tiempos (masculinos) y eramos cinco corredores. El día había sido bastante caluroso y, aunque el cielo estaba algo tapado, la humedad era notable a esas horas. 

Antes de la carrera, aún de día

La carrera empezó a las 21:15 y aunque recomendaban llevar frontal o linterna, yo lo descarté porque nunca lo había llevado y prefería probarlo en un día de entreno.  El primer quilómetro era totalmente urbano y estrecho, lo que sumado a que esta vez había bastantes corredores lentos en los primeros sitios de la salida, hizo que me costará coger el ritmo y tuve que ir realizando pequeños sprints y parones hasta ubicarme correctamente. Ya en el segundo, empecé a marcar ritmo de crucero para intentar acercarme al 40:00 final, logrando un 3:58. Pero en el tercer quilómetro empecé a notar cierta fatiga para mantenerlo y las piernas me pesaban, algo que en Andorra no había notado en toda la carrera. Si en los dos primeros kms había estado adelantando, aquí ya alguno me había recuperado terreno y me había vuelto a pasar, así que reduje el ritmo y vi como poco a poco algunos corredores más se me iban. Notaba que las sensaciones no eran las mejores, probablemente no llegaba fresco, pero iba a tratar de ir lo más rápido posible, sufriendo. En el punto km 5.7 se encontraba el avituallamiento, enfrente el pabellón de Riudoms, dónde marqué un 22:33, ritmo correcto para llegar al 40:00 al final, pero en los siguientes kms los parciales se dispararon y se me fue la posibilidad de batir el 40 e incluso mi MMP. No noté que nadie me adelantase ni tampoco ir adelantando, el ritmo había bajado para todos los que íbamos cerca.

2 clasificados EUROSPORT VILA-SECA FONDISTES

En el último tramo, dónde ya apenas podíamos ver el recorrido, traté de apretar para ganar alguna posición e hice dos buenos parciales para terminar finalmente logrando un 41:13 en meta. No había necesitado el frontal, pero sí es verdad que en la última parte no me hubiese venido mal.  A partir de ahí a esperar que llegase el resto del equipo y ver si podíamos subir al podio: Alberto hizo 45:12, Antonio Martin 46:12, Joan Catala 48:42 y David Sanchez 58:06. Pasada la entrada del cuarto corredor se anunció que habíamos logrado la segunda posición por equipos y que teníamos que pasar a recoger trofeo, que bien!! Por primera vez desde que empecé a correr hace un par de años iba a subir al podio y me hacía mucha ilusión, además siendo por equipos subir acompañado es emocionante porque se trata del fruto del trabajo de varios corredores y yo me sentía participe de ello.

La verdad es que poco a poco me he ido superando desde que empecé a correr y  he logrado metas que tiempo atrás creía que eran inaccesibles para mí. Después de empezar en 2012 y debutar en 10K y media maratón, en 2013 logré terminar una maratón y este mismo 2014 he logrado mejorar mis marcas en la mayoría de las distancias, realizando incluso tres maratones seguidas, pero subir al podio era algo que me quedaba por hacer y que ya puedo ir tachando.

We are the camphions!

Muchas gracias a mi familia por estar siempre ahí apoyandome y a todos los runners del EUROSPORT VILA-SECA FONDISTES porque somos una familia, desde que he corrido en equipo me he sentido importante con ellos y eso ayuda a dar algo más corriendo. Solo espero que mi hijo Alberto, que ya llevaba semanas dandome la lata preguntándome cuando iba yo a subir al podio, no espere que esto pasé habitualmente, aunque yo pondré de mi parte para intentar lograrlos en cada carrera.  

 

Cursa Andorra la Vella 10K

Hacía meses que había planificado venir a correr la carrera urbana de fondo de Andorra, la cual transcurre por la ciudad de Andorra la Vella. Esta, aún siendo una distancia de 10 km, es mucho más dura que la mayoría de carreras que se hacen en la costa catalana, dada la orografía del Pirineo Catalán, así que el planteamiento era disfrutar y no pensar en la marca ya que sería imposible mejorar mis registros. Centrado en esa idea, acudí para pasar todo el fin de semana con toda la familia. 

La mejor compañia posible: My Family!

Llegamos el viernes para ver el espectáculo que el Circo del Sol hace al aire libre y el sábado nos fuimos a Naturlandia con los peques durante la mañana, dejando el shopping para la tarde. Hamburguesas, pizzas y cena en un japonés mezclado con el ajetreo turístico no era la mejor combinación para tener éxito en la carrera, pero esta era un evento más, así que no había que preocuparse demasiado.

El domingo madrugamos para desayunar pronto y dejar el hotel, llegando pronto al punto de salida. Preferí salir con antelación porque no conocía el territorio y me podía perder fácilmente, aún siendo Andorra relativamente fácil ubicarse. Una vez recogido el dorsal nº40, algo de trote por la pista de atletismo del Estadi comunal y ya preparado para salir a correr. No conocía ni había mirado el recorrido, así que improvisaría según la marcha. 

A punto para empezar

Pasadas las diez y con algo de retraso, se da la salida. Inicialmente se baja unos 500m, pero posteriormente se gira el recorrido y se empieza a subir hasta el km 4 aprox, pasando por la zona comercial. Salgo con buenas piernas, pero siendo conservador en los primeros quilómetros mientras iba subiendo, ya tendría tiempo de recuperar tiempo bajando. Sin embargo, voy adelantado corredores, sobretodo en los puntos que la subida es más pronunciada, algo que me suele pasar en la mayoría de las carreras. Cuando damos media vuelta y empezamos a bajar, intento mejorar el ritmo marcándome pequeñas metas con los corredores que llevo por delante, lo que me ayuda bastante. El paso por el km cinco lo hago en 20:38, siendo esta carrera más dura me motiva el ritmo que voy llevando. Sobre el km seis pasamos por el otro lado del río, cerca del estadio, así que calculo que quedarán dos kms de  bajada y dos de subida. En los de bajada, ritmos por debajo de 4, y posteriormente en la subida, aunque no sin algo de sufrimiento, mantengo el tipo a 4:10 aprox. Últimos 800 m por dentro del estadio y termino la carrera en un 40:53, nueva MMP en 10.000m!!!

Objetivo cumplido:  Posición 39 de 209

No puedo estar más contento que en una carrera dónde el desnivel se asemeja al de una media maratón como la de Granollers, además con bastantes "toboganes", haya obtenido mi mejor marca personal desde que empecé a correr en un 10.000, además en un fin de semana dónde para nada he descansado. Probablemente el que semanalmente haga un día de series, aunque esté entrenando con menos sesiones y quilometraje de meses anteriores, me esté aportando ese salto de calidad que me llevará pronto a bajar de 40:00 en una carrera más llana, quien sabe si esta lo hubiera sido cual hubiera sido el resultado. Ahora me quedan pocas carreras para el último objetivo veraniego, la cursa de la Espluga de 15k el 26 de julio, para posteriormente empezar mi preparación para la Maratón de Valencia.

Cursa La Canonja 10K

Nuevo domingo de carrera, la decimosexta del año, de nuevo muy cerquita de casa, en La Canonja. Un 10.000 duro, sobretodo por el desnivel del circuito y las altas temperaturas. Durante la semana ha habido entrenos de calidad, sobretodo un 5.000 en 20.11 realizado en el hipódromo el miércoles. No entreno el viernes y sábado en previsión de llegar en óptima forma a la carrera del domingo, pero pocas horas (y malas) de descanso por varios factores me hacen levantar el mismo domingo con mucho cansancio acumulado. 

Eurosport Vila-seca Fondistes: Hoy 8!

A primera hora de la mañana nos acercamos con tiempo para recoger dorsal alberto y yo. Vamos con los peques, los cuales correrán las carreras infantiles. Agradecer de antemano todas las carreras que hacen posible que ellos disfruten, para los padres es igual de importante disfrutar corriendo como viendo como lo hacen los demás. Los niños se ilusionan mucho con este tipo de carreras. Una vez recogidos los dorsales, calentamos un poco y le comento a alberto que mis sensaciones para hoy no son las mejores, que apriete porque hoy quizás pueda quedar delante mío. 

Empieza la carrera y trato de colocarme bien, pero salgo un poco rezagado y me toca adelantar a algunos corredores en los primeros metros para correr tranquilo. Somos pocos participantes entre las carreras de 10K y 5K (250 aprox) y la calle es estrecha, con lo que me salgo por la acera para coger algunos metros "limpios", sin ganar metros en ello. La carrera es un circuito de 5 kms que haremos dos veces, algo que no me gusta, pero que toca en muchas carreras por falta de espacio y comodidad de la organización. Ya el primer quilómetro toca hacía arriba y, aunque el segundo y el tercero son cuesta abajo preferentemente, el cuarto y el quinto se hacen duros. Como ya va siendo habitual, no encuentro a nadie con mi ritmo y me toca realizar todo el recorrido completamente solo. En algunos tramos vemos al resto de corredores y ya veo que a pesar de ser una carrera con poca participación hay gente de nivel, dónde se hacen grupos interesantes y preveo que no quedaré tan bien clasificado como desearía. En estos primeros quilómetros puedo mantener un ritmo medio de 4:00, pero notó falta de fuerza y, aunque pasó el 5K en un tiempo de 20:10, empiezo a decaer física y mentalmente. A partir de ahí empieza una pajará dónde, aún a posibilidad de mejorar mi MMP en 10.000 por el primer parcial, desisto de mantener el ritmo y bajó notablemente mi rendimiento, pensando en terminar la carrera y ya no pensar en la posible marca. El fuerte calor que aprieta, sobretodo en algunos tramos dónde no hay sombras en las que resguardarse, empiezan a hacer mella en mi y también en los demás corredores, porque aún a pesar de reducir mi ritmo, veo que las posiciones apenas se alteran y mantengo las distancias con la gente que tenía alrededor, a excepción de algún corredor que pasa a ritmo de crucero por mi lado.

Llegada a Meta

Hubiera estado bien algún avituallamiento en el km 2.5 y 7.5, aunque solo fuera por refrescarse un poco. Los quilómetros se hacen más duros y el ritmo medio de este segundo tramo pasa a 4:30. Aprieto algo al final buscando ganar alguna posición y tratando de evitar ser alcanzado por otros corredores, terminando en un 42:30 exacto y en la posición 37 de 153 participantes. 

Al final termino exhausto y cansado, supongo que se unen varios factores para que mi tiempo haya estado por encima de los habituales en las últimas carreras. Seguramente el no descanso, ya sea por los entrenos de calidad que he tratado de realizar y por no dormir lo suficiente, me hayan pasado factura en esta carrera. También a partir de ahora la calor va a ser un factor determinante para todos los corredores, con lo cual la hidratación antes y durante la carrera serán más importantes. No estoy satisfecho con mi carrera, pero me vuelvo a situar entre el primer 25% de los participantes un día en el que las cosas no han salido bien. Posteriormente toca disfrutar del bocadillo de longaniza que nos dan, masaje gratis cortesía de Fisio Cos La Canonja y un baño en la piscina municipal. Buena organización y trato al corredor, volveremos. 

Relax time!

Cursa de Port Aventura 10K

Vilaseca Team!

 Hoy tocaba Cursa Solidaria Port Aventura, una carrera de 10 km que transcurre por dentro del parque temático. Bueno, eso da a entender, aunque la mayor parte te lo pasas corriendo por el vial del parque o por el parking, así que por dentro del parque poquito poquito. Llegaba fresco de mente y de piernas, sin competir desde el día 25 de mayo y con ganas de mejorar mi registro del año pasado. Una carrera que puntúa para la Lliga Championchip, en la cual este año estoy intentando hacer al menos catorce carreras (puntúan tus mejores 14) para ver como quedo clasificado. 

Dado que el acceso de la carrera es en la misma avenida de la calle dónde yo vivo, decidí ir trotando hasta el punto de salida, a modo calentamiento, así evitaba tener que llevarme nada. También tenía decidido volver al finalizar, con lo cual sumaría 3+3 kms de running. Dani, de nuevo mi compañero de fatigas en esta ocasión, bajaba conmigo de buena mañana, ya que la salida sería a las 09:00 am. El día, al principio algo nublado, pero a ratos salía el sol, lo cual acrecentaba el cansancio. 

Nos situamos en la línea de salida a falta de pocos minutos para que empezase. El recorrido es estrecho en la mayor parte y es importante, sobretodo en la salida, situarse bien para evitar las aglomeraciones y los sobreesfuerzos para adelantar a los más lentos. Aún así, aunque lo habíamos previsto y creíamos estar bien situados, hoy también nos tocó adelantar a bastante gente, algunos incluso andando desde el principio. En un par de quilómetros más o menos nos habíamos situado con los corredores de nuestro nivel, aunque a un coste más alto de lo habitual.  Posteriormente seguimos en la carrera, yo marcando el ritmo y dani detrás mío, pero siempre solos y sin compañía. Más que mirar el reloj, me centré en situarme en carrera e ir tratando de mejorar posiciones, con lo que poco a poco íbamos adelantado sin excesivas complicaciones. El circuito, sin embargo, era bastante duro, al principio con fuertes repechos y luego con constantes ondulaciones, con lo cual tampoco te daba tiempo a tomarte ningún respiro. Hasta el km cinco todo bien, guardándome fuerzas para poder apretar al final. Sin embargo, mi compañero dani lo estaba pasando mal, sobretodo en las subidas, en las que relajé el ritmo para que no se quedase cortado y poder seguir juntos. En los siguientes quilómetros, cuando traté de apretar, él se quedaba, con lo que tomé la determinación de marcarle un ritmo cómodo y tratar de terminar juntos. Él se había sacrificado por mí en abril en hospitalet, aquí yo le devolvía la moneda. Los dos últimos fueron duros, en subida, dónde pudimos ganar algunas posiciones y terminar en las posiciones 52 y 53 respectivamente de 688 participantes, con un crono de 43:04. 

Remember time: Dani, Juanjo, Pepe y yo

En otras carreras de 10 kms este tiempo estaría por encima de lo habitual, pero dada la dificultad, creo que el registro ha sido bastante bueno. Ya contaba que me movería por estos tiempos. Además, terminar con la sensación de poder dar más siempre te da un plus de confianza para próximas carreras, así que podía estar satisfecho por todo. Los entrenos desde la última carrera han sido escasos, sin poder desarrollar la preparación que a mi me gustaría, pero seguimos siendo aficionados, gente que se divierte con el running, así que tampoco me preocupa en exceso quedar el 20º o el 50º clasificado. Disfrutar y quedar satisfecho de tu entrega para mi lo es todo.